Impulse & Tipps
Pausen sind kleine Inseln der Ruhe in unserem Alltag, die uns helfen, neue Energie zu schöpfen und unser Wohlbefinden zu erhalten. Oft denken wir, dass wir nur durch ständiges Tun weiterkommen, doch in Wahrheit geben uns Pausen die Kraft, die wir brauchen, um leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben.
Bedürfnisse sind die inneren Wünsche und Antriebe, die uns zeigen, was uns wichtig ist und was wir zum Wohlfühlen brauchen. Sie sind wie sanfte Wegweiser, die uns helfen, gut für uns zu sorgen.
Wenn Du momentan in einem Misthaufen feststeckt und Du daran etwas ändern willst, können folgende Strategien vielleicht hilfreich für Dich sein, damit es sich wieder freier um Dich herum anfühlt.
Manchmal können Erwartungen uns das Leben ganz schön schwer machen. Manche beschreiben es wie ein Gefühl, erdrückt zu werden. Oft merken wir es gar nicht, dass wir uns selbst oder auch anderen eine Art unsichtbare Checkliste auferlegt haben, die es abzuarbeiten gilt. Aber was wäre, wenn wir die Checkliste einmal genauer hinterfragen?
Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum manche zwischenmenschliche Beziehungen mühelos funktionieren, während andere regelmäßig eskalieren?
Wir alle kennen sie, diese Tage, an denen unsere Sorgen überhandnehmen und uns über den Kopf wachsen. Momente, in denen negative Gedanken uns fest im Griff haben und unsere Energie samt Lebensfreude schwinden lassen... Doch was wäre, wenn wir die Macht hätten, schneller aus diesem Gedankenkarussell auszubrechen?
Wie bewertest Du Dich, sobald das Selbstwertgefühl sich vorübergehend verabschiedet? Machst Du Dich kleiner als Du wirklich bist?
Wie bewertest Du Dich und Situationen, in denen Dein Selbstwertgefühl Dir wunderschöne Gefühle beschert? Wie verhältst Du Dich?
Zuhören mit dem 4-Ohren-Modell
nach Friedemann Schulz von Thun.
Eine Übung zur Selbstreflexion und persönlichen Stärkung der eigenen Kommunikationsfähigkeit.
Kennst Du BrainFit-Training? Es fördert das komplexe Zusammenspiel Deiner linken und rechten Gehirnhälfte, bringt neuen Schwung in Deinen Geist, fördert Deine Kreativität und neue Ideen können entstehen.
Eine Geschichte zur Selbstreflexion, über die eigene Art zu leben. Burnout, Boreout, Balance.