Klarer Kopf, klare Route! - Kraft tanken! Loslassen! Neuanfang!

Finde Deinen persönlichen Kompass. Mentales Coaching hilft!

Mentales Coaching führt zu innerer Ordnung, Harmonie, Stabilität und Sicherheit in einer chaotischen Welt. Coach Barbara Dondrup von Routenwechsel gibt Einzelcoachings in Lingen im Emsland und Online. Sie bietet ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

Jeder Mensch hat seinen eigenen Lebensweg, doch manchmal verlieren wir unsere Orientierung.

 

Wir fühlen uns dann vielleicht fremdgesteuert, erschöpft, im Dauerstress oder sehnen uns nach mehr Wertschätzung. Unser Leben überfordert uns und wir drehen uns im Kreis, unfähig, den Ausweg zu erkennen.

 

Vielleicht fällt es uns schwer, authentisch zu bleiben, aus Angst, nicht verstanden zu werden oder weil wir vergessen haben, wer wir wirklich sind.

 

Immer häufiger geraten wir in innere und äußere Konflikte. Der Blick auf unsere Zukunft verursacht Anspannungen und Unruhe in uns, während unsere Kraft und Energie immer weiter schwindet. Unser Körper gibt immer mehr Signale und sagt uns: Ändere endlich etwas!

Stell Dir vor, Du hast einen Kompass, der Dir hilft,

wieder geordnet und innerlich gestärkt, den passenden Weg zu gehen, der wirklich zu Dir passt.

 

Mentales Coaching hilft, die Nebelwolken zu lichten. Durch individuell auf Dich abgestimmte Methoden, wirst Du innere Stabilität und Ordnung in Dein Leben bringen.



Trennungsschmerz ade - entdecke Dich neu

Loslassen und sich selbst finden nach Trennung

Routenwechsel Coaching in Lingen im Emsland - Neuanfang nach Trennung - Trennungsschmerz loslassen - Kraft schöpfen - Wie geht es allein weiter? Mental Coach Barbara Dondrup unterstützt bei Selbstfindung und Neuanfang nach einer Trennung.

Ein Beziehungsende kann das Leben völlig aus der Bahn werfen. Plötzlich ist nichts mehr so, wie es war, und innerlich toben die Gefühle wie wild umher. Der geplante Weg ist versperrt und plötzlich ist das Leben chaotisch und orientierungslos. Was eben noch sicher schien, fehlt plötzlich und raubt die Energie für den Alltag.

Inneres Sortieren und Klarheit erleichtern das Loslassen!

Der Schmerz ist real und muss leider gefühlt werden, doch irgendwann spürst Du, wenn der Zeitpunkt gekommen ist, neue Möglichkeiten zu entwickeln. Loslassen bedeutet nicht nur, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, sondern auch, sich innerlich neu auszurichten, um die passende Tür für die neue Richtung zu finden.

Schritt für Schritt im eigenen Tempo zurück ins Leben!

Bewegung hilft nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deiner Gefühlswelt. Jeder Schritt, den Du für Dich gehst, um neue Möglichkeiten und Perspektiven zu entdecken, um diese in Dein Leben zu integrieren, bringt Dir innere Sicherheit und neues Vertrauen in Dich selbst.



Selbstsicher und Gelassenheit - Selbstbewusstsein stärken

Gewinne Selbstvertrauen durch Mentales Coaching

Barbara Dondrup, Coach in Lingen im Emsland - Coaching hilft bei: Konflikte lösen, Neuanfang, belastendes loslassen, Gelassenheit trainieren, Stress loslassen, Motivation steigern, glücklich und zufrieden Leben

Vielleicht kennst Du diese nagenden Selbstzweifel und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Selbst kleinste Störenfriede oder Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag können wie unüberwindbare Hürden erscheinen. Es gibt Situationen im Leben, in denen wir uns verloren, allein und überwältigt fühlen.

Selbstzweifel beeinflussen unser Leben

Aufkommende Zweifel können lähmend wirken und verhindern, dass wir mit ausreichend Energie gelassen durchs Leben gehen. Auch eigene Entscheidungen zu treffen kann schwerer fallen. Ein Leben außerhalb der eigenen Stärken, Werte und Bedürfnisse und auch der Vergleich mit anderen, führt häufig zu einem Gefühl der Überforderung, was unsere mentale und körperliche Gesundheit dauerhaft beeinträchtigen kann.

Finde Deinen Weg zur inneren Stärke und Gelassenheit

Mentales Coaching bietet eine wertvolle Unterstützung, um das Selbstbewusstsein zu stärken und die eigenen Gedanken positiv zu verändern. Durch maßgeschneiderte Coaching-Methoden lassen sich innere Konflikte lösen und eine gesunde Selbstakzeptanz entwickeln. Dein Vertrauen in Dich selbst wird gestärkt.



Kurz & Knackig: Leichter denken, fühlen, endgültig entscheiden.

Meditationskurse für Anfänger per 1:1 Coaching oder per Gruppen-Meditation.

"Kurz & Knacking" ist darauf ausgerichtet, Dich einmalig in 2 Std. bei folgenden Anliegen zu unterstützen.

Wichtige Entscheidungen treffen

Du stehst vor einer Entscheidung - beruflich oder privat - und brauchst einen letzten kleinen Schubs, um die richtige Richtung für Dich zu wählen.

Gedanken leichter beruhigen

Wenn Du von kreisenden Gedanken überfordert bist, gebe ich Dir Strategien an die Hand, um besser damit umzugehen. Wir üben Techniken ein, damit Du lernst, Deine Gedanken leichter zu entspannen. Durch eigenständiges, regelmäßiges Training kann es Dir zukünftig leichter fallen, diese zu kontrollieren.

Belastende Situationen reflektieren

Manchmal möchten wir einfach, dass jemand zuhört, um eine Situation besser zu verstehen. Wir treffen uns im Praxisraum Lingen oder online. Doch auch "Walk & Talk", in einer neutralen Umgebung, ist perfekt dafür. In Bewegung an der frischen Luft, fällt es häufig leichter, zu sprechen und die eigenen Gedanken und Gefühle zu reflektieren. Durch gezielte Fragestellungen kann es leichter fallen, die Situation in Worte zu formen und von verschiedenen Seiten zu beleuchten. Du wählst den Ort, der sich richtig für Dich anfühlt.

Egal, ob Du bereits reflektiert bist und nur einen letzten Feinschliff wünschst, ob Du nach Klarheit oder einem Zuhörer suchst, ich stehe Dir als Mental Coach gerne zur Seite.



Neue Perspektiven entdecken: Walk & Talk für mehr Lebensfreude

Walk and Talk - Emsland, Grafschaft, NRW - 1:1 Coaching für mentale Gesundheit - Routenwechsel Coach

Vielleicht träumst Du gerade davon, aus Deinem endlosen Hamsterrad auszubrechen und ein glücklicheres Leben zu führen, weißt aber nicht genau, wie Du es schaffen kannst. Manchmal braucht es ein wenig Kreativität und eine große Portion Mut, neue Wege zu entdecken und zu gehen. Doch kann es sich lohnen, mutig zu sein.

 

Ist Dir schon mal aufgefallen, dass es im Gehen oft leichter fällt, emotionales auszusprechen? Wenn wir uns in der Natur bewegen, beginnen unsere Gedanken leichter zu fließen, wie ein plätschernder kleiner Fluss. Frische Luft und Bewegung können wahre Wunder für unsere Kreativität bewirken. Plötzlich sehen wir die Welt mit anderen Augen und erkennen klarer, wohin unser Weg in Zukunft führen könnte.

 

In entspannter Atmosphäre unterstütze ich Dich, durch gezielte Fragen Deine aktuelle Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Wir entdecken zusammen neue Perspektiven und finden Lösungsansätze, die zuvor in Dir verborgen waren.

 

Nach unserem inspirierenden Walk & Talk nehmen wir uns die Zeit, Deine Erkenntnisse schriftlich festzuhalten. So stellst Du sicher, dass keine wertvollen Aha-Erlebnisse verloren gehen und Du einen klaren Plan für Deine nächsten Schritte hast.

 

Den Treffpunkt vereinbaren wir natürlich gemeinsam, sodass Du Dich wohl und sicher fühlst.



Nordic-Walking & Talking - Coaching zur Stärkung von Körper & Geist & Seele

Walk and Talk - Emsland, Grafschaft, NRW - 1:1 Coaching für mentale Gesundheit - Routenwechsel Coach

Beim Nordic-Walk & Talk verbindest Du nicht nur mentales Coaching mit einem Spaziergang, sondern trainierst gleichzeitig Deinen ganzen Körper.

 

Während Du beim mentalen Coaching Deine Gedanken ordnest, bist Du sportlich aktiv. Die körperliche und geistige Tätigkeit ergänzen sich perfekt. 

 

Es ist eine fantastische Möglichkeit gleichzeitig Deine physische und psychische Gesundheit zu stärken und währenddessen die Natur zu genießen.

 

Der Treffpunkt wird vorab gemeinsam festgelegt.



Meditation in Lingen oder Online - für innere Ruhe & Zufriedenheit

Meditationskurse für Anfänger per 1:1 Meditations-Coaching oder Gruppen-Meditation. Gedanken beruhigen und innere Ruhe finden. Meditation in Lingen im Emsland

Kennst Du das Gefühl, dass Dein Gehirn einfach nicht abschalten will? Als ob tausend Gedanken gleichzeitig durch Deinen Kopf rasen und Dich nicht zur Ruhe kommen lassen wollen?

 

Ich fühle mit Dir, denn das kann ganz schön anstrengend sein. Aber weißt Du was, hier kann Meditation helfen!

 

Regelmäßiges Meditieren kann nicht nur Deine Gedanken beruhigen, sondern auch nachweislich Stress reduzieren und Dein allgemeines Wohlbefinden verbessern.

 

Das Beste ist:

Es ist super einfach zu erlernen und an jedem Ort möglich!



Das sagen andere über mich & mein Coaching für mentale Gesundheit

Mental Coaching Klienten Feedback: Unglaublich starke und einfühlsame Person, die einem Kraft für neue Wege gibt und dabei unterstützt. Vielen Dank dafür.
Bewertung Coach: Barbara, ich danke dir! Bereits nach unserem ersten Meeting konnte ich für mich hilfreiche Impulse aus dem Gespräch leiten, die mir direkt geholfen haben. Durch deine freundliche und liebevolle Art habe ich mich direkt wohlgefühlt.
Coach Bewertung: Barbara ist ein toller Mensch. Sie hat auf meinem "Weg zu mir" sehr geholfen! Ich kann sie absolut weiterempfehlen!!!

Mental Coaching Klientenbewertung: Sehr einfühlsame Coach, hilfreiche Tipps mit "Hausaufgaben". In meiner Situation war es sofort umsetzbar.
Mental Coaching Rezension: Kompetent und direkt vertraut!
Kundenbewertung: Ich stand vor einer schweren Entscheidung. Mir hat das Coaching geholfen die Situation aus anderen Blickwinkeln zu sehen.


Als Coach ist Barbara Dondrup Mitglied des DFC Dt. Fachverband Coaching.
Barbara Dondrup ist Mitglied vom Trainertreffen Deutschland

Ich verpflichte mich, nach den ethischen Richtlinien und im Sinne des Berufskodex für die Weiterbildung des Forum Wertorientierung in der Weiterbildung e.V. zu handeln und bin dadurch berechtigt, das Siegel "Qualität - Transparenz - Integrität" zu führen.